সকালে খালি পেটে আদার পানি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী হতে পারে। আদা প্রাচীনকাল থেকেই নানা ধরনের ভেষজ চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। নিচে আদার পানি খেলে কী কী উপকার হতে পারে তা দেয়া হলো-
জেনে নিন আদার পানি খাওয়ার উপকারিতা-
১. হজম শক্তি বৃদ্ধি করে: আদা হজমে সাহায্য করে এবং পাকস্থলীতে গ্যাস বা অম্বলের সমস্যা কমায়।
২. বমি ভাব দূর করে: সকালে ঘুম থেকে উঠে বমি বমি ভাব থাকলে আদার পানি তা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৩. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে: আদায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক।
৪. রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে: নিয়মিত আদার পানি খেলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে।
৫. বাত বা জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে: আদা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানে ভরপুর, যা শরীরের ব্যথা ও ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে।
৬. ওজন কমাতে সহায়ক: আদা শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায় এবং দীর্ঘ সময় পেট ভরা অনুভব করায়, ফলে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে।
সতর্কতা-
১. অতিরিক্ত আদা খেলে গ্যাস্ট্রিক বা অম্বলের সমস্যা হতে পারে।
২. যাদের রক্ত পাতলা করার ওষুধ খেতে হয়, তাদের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
৩. গর্ভবতী নারীরা নিয়মিত আদা খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আদার পানি বানানোর উপায়-
উপকরণ-
১-২ ইঞ্চি আদা (কুচি করে কাটা বা থেঁতো করা)
১ কাপ পানি
পদ্ধতি-
১. পানি ফুটিয়ে তাতে আদা দিন।
২. ৫-১০ মিনিট ফুটান।
৩. ছেঁকে হালকা গরম থাকতে থাকতে খালি পেটে খান।
কা/ত/মা